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“L'abilità fisica è il primo passo verso la felicità”
(Joseph H. Pilates)

A differenza di molti tipi di ginnastica, il Metodo Pilates segue rigorosamente principi fondati su una precisa base filosofica e teorica.
Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione.
 
  Nel pratica di questa attività, la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato.
 
Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta. L'obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l'individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio, attraverso il rispetto dei principi base che costituiscono la tecnica.

Addominali, glutei e muscolatura lombare sono la "power house": da qui partono tutti i movimenti esercitando un continuo controllo di tutto il corpo; dunque si allena il corpo a iniziare movimenti apparentemente non collegati tra loro, partendo sempre dal centro. Il controllo sulla forma e la respirazione durante i movimenti e il loro collegamento fluido consente di attuare un cambiamento visibile.

“In 10 lezioni percepirete la differenza, in 20 vedrete la differenza e in 30 avrete un corpo del tutto nuovo”
(Joseph H. Pilates)
 
     
     


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