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 >>> ATTIVITA' >>> Ginnastica
 
>>> Corpo libero light
 
Questa attività è strutturata in modo da essere molto piacevole e adatta a
tutte le età.
L'ora di lezione è suddivisa in due sessioni.
La prima mezz'ora è composta dal riscaldamento e da semplici esercizi
aerobici a basso impatto cardio che migliorano la scioltezza degli arti e la
coordinazione dei movimenti; al termine c'è una divertente e movimentata
sorpresa: in questa prima sessione, la base musicale è a ritmo della musica
degli anni '70 e '80.

La seconda parte della lezione si svolge da sdraiati o seduti e si basa su
esercizi di Pilates di base e ginnastica dolce che servono a migliorare il
tono muscolare e ad aumentare la consapevolezza dei singoli gruppi
muscolari; si tratta di strumenti preziosi per eseguire i movimenti in modo
corretto durante la vita di tutti i giorni, così da evitare fastidiosi
dolori.

 

A volte usiamo alcuni attrezzi come la palla grande (swiss ball) e la palla
piccola (redondo ball) per migliorare la mobilità della colonna vertebrale e
diversificare gli esercizi.

La base musicale di questa seconda sessione è molto rilassante e favorisce
l'allungamento muscolare e la concentrazione sui movimenti.
Al termine della lezione viene guidato il raggiungimento di un piacevole
stato di relax perché il corpo possa adattarsi ai cambiamenti conquistati.

 

   

 

     

 

 
   
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